chenzel alleg

السلام عليكم ورحمة الله  حسن برامج للمبتدئين في الجيم . الليلة على قناتي  👇🏾 👇🏻 👇 👇🏽  فديواْ شرح مفصل جدا جدا جدا ان شاء الله . 👈🏿 👈🏼 👈  مرحبا . هذه أحسن البرامج التي توافقت معي للمبتدئين طيلة فترة الجيم في حياتي . القناة :  https://m.youtube.com/channel/UC0d3tkq80tugGM5_tq4jN3g # نبدأ  على بركة الله  🤩 😍 🔴  أول برنامج : تتدرب يوم وترتاح يوم . 🔴  ثاني برنامج : تتدرب يومين ويوم راحة . 🔴  ثالث برنامج : ولا أنصحكم به هو أنك تتدرب كل يوم ، ماعدا يوم واحد راحة في الأسبوع . 💟  سواء سنتمرن 3 عضلات في كل حصة ، أو عضلتين في كل حصة ، أو عضلة واحدة فقط في كل حصة . ⬅️  في برنامج : يوم راحة و يوم تدريب  ◀️  أو يومين تدريب ويوم راحة . 🔳  بالنسبة لثلاث عضلات في كل حصة : ✔  الحصة الأولى أمامي علوي ( صدر ، كتف أمامي ، بايسابس ) . ✔  الحصة الثانية ( ظهر ، كتف خلفي ، ترايسابس ) . ✔  الحصة الثالثة ( أرجل ) . ⭕  عدد أيام التدريب والراحة : 🔅  يوم بيوم : ( 3 أيام تدريب و 4 أيام راحة ، خذ يومين راحة بعد الأرجل ) . هنا كل عضلة ترتاح لمدة 6 أيام . 🔅  يومين تدريب يوم راحة : ( 4 أيام تدريب و

السلام عليكم ورحمة الله  أنا لست دكتور تغذية ولا متخصص في التغذية أنا إختصاصي تدريب رياضي ولكن التفاصيل هذه التي ذكرتها أخذتها وتعلمتها من عند إخصائيين تغذية في التمرين أمتعك بأكثر ما تتصور شاهد أسفل الفيديو ↓↓↓           ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩ تابعنا على ۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ يوتيوب .: https://www.youtube.com/channel/UC0d3 ... انستغرام : https://www.instagram.com/chenzel.alleg/ صفحة فيسبوك الرياضية : https://www.facebook.com/Bodybuildingw/ تويتر .. : https://twitter.com/chenzelalleg المدونة .: https://ahmedchenzelalleg.blogspot.com/ ▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩ لا اله الا الله محمد رسول الله ۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬

السلام عليكم ورحمة الله  لا تنسونا بالدعم و الدعاء                أنظر أسفل الفيديو ↓↓↓                 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩ تابعنا على ۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ يوتيوب .: https://www.youtube.com/channel/UC0d3 ... انستغرام : https://www.instagram.com/chenzel.alleg/ صفحة فيسبوك الرياضية : https://www.facebook.com/Bodybuildingw/ تويتر .. : https://twitter.com/chenzelalleg المدونة .: https://ahmedchenzelalleg.blogspot.com/ ▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩ لا اله الا الله محمد رسول الله ۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬

السلام عليكم ورحمة الله  هذا البرنامج تم تهكيره من قبل كينغ ماستر - برنامج رائع جدا سهل وبسيط لتحرير الفديوهات والصور على الهاتف وبطريقة إحترافية  من خصائصه : 1- التعديل على الفيديو ( قص  , لصق , تغيير لون , تعديل لون , تسريع , تبطيئ , حذف مقاطع ....) تعديل على الصور ( تغيير ألوان , تحريك صور , ايفاكت للصور.....) 2 -الصوت ( تغيير الصوت في نوتات الصوت , زيادة موسيقى , تسجل صوتي , فصل الصوت على الفيديو , حذف الصوت من الفديو , زيادة مقاطع صوتية , قص بعض من الصوت والبقاء على الفيديو , زيادة  الصوت تدريجيا أو تخفيض الصوت إلى الصفر تدريجيا وبحسب الوقت والمقطع الذي تريده .....) 3 -الكتابة : ( خط عربي , خط أنجليزي أو فرنسي , تغيير لون الكتابة , أكثر من 30 خط عربي , اضافة اموجي , تضليل الكتابة , تلميع الكتابة , تحريك الكتابة .....) 4- الصور  : إضافة صور , تحريك صور , تعديل ألوان الصور , وضع صور فوق بعض .....) الرموز ( إضافة رموز , تعديل ألوان رموز ...... ) و أشياء كثيرة جدا من إيفاكت ووووووو تعرفو عليه بأنفسكم . بإحترافية كبيرة جداد * ملحوضة : البرنامج لا يقبل الفديوهات التي صورتها وتم حفضها ع

السلام عليكم ورحمة الله  السلام عليكم ورحمة الله التطبيق تم حذفه من المتجر الرابط أسفل الفيديو ↓↓↓                 الرابط  اضغط هنا ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩ تابعنا على ۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ يوتيوب .: https://www.youtube.com/channel/UC0d3 ... انستغرام : https://www.instagram.com/chenzel.alleg/ تويتر .. : https://twitter.com/chenzelalleg المدونة .: https://ahmedchenzelalleg.blogspot.com/ ▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩ لا اله الا الله محمد رسول الله ۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬

السلام عليكم ورحمة الله  بهذه الخدعة  سيتمكنون من الدخول والخروج عبر حسابك بكل سهولة وبلمح البصر سواء بنفس الجهاو أو بمتصفح آخر تأكد دائما أن الشخص الذي  فتح فيسبوك قبلك خرج من فيسبوك ولم ينتقل من حساب إلى حساب أي انه عندما خرج بخاصية تسجيل الخروج وليس بخاصية حساب آخر  أو تبديل حساب الروابط أسفل الفيديو ↓↓↓                     ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ஜ ۩ تابعنا على ۩ ஜ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬  أنستغرام   https://www.instagram.com/chenzel.alleg/ مدونة https://ahmedchenzelalleg.blogspot.com/     تويتر https://twitter.com/chenzelalleg  ▬▬▬▬▬▬▬▬ ஜ ۩ لا اله الا الله محمد رسول الله ۩ ஜ ▬▬▬▬▬▬▬ الرابط الأول : https://youtu.be/2ZZXcyydgmI             الرابط الثاني  : https://youtu.be/vhGUE7_Qfxg

السلام عليكم ورحمة الله . بهذه الطريقة تعرف حالتك ووضعيتك في الإمارات العربية المتحدة هل أنت مخالف أو تم تمديد تأشيرتك أو ماذا . ولا تنسونا بالدعم الرابط المذكور في الشرح أسفل الفيديو ↓↓↓                        الرابط  اضغط هنا ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩ تابعنا على ۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ يوتيوب .: https://www.youtube.com/channel/UC0d3 ... انستغرام : https://www.instagram.com/chenzel.alleg/ تويتر .. : https://twitter.com/chenzelalleg المدونة .: https://ahmedchenzelalleg.blogspot.com/ ▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩ لا اله الا الله محمد رسول الله ۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬

السلام عليكم ورحمة الله الفديوا دقيقة واحدة فقط أنا قمت بإعادتك لكي يصبح 3 دقائق ويكون مقبول في اليوتيوب الروابط أسفل الفيديو ↓↓↓                 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩ تابعنا على ۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ يوتيوب .: https://www.youtube.com/channel/UC0d3 ... انستغرام : https://www.instagram.com/chenzel.alleg/ تويتر .. : https://twitter.com/chenzelalleg المدونة .: https://ahmedchenzelalleg.blogspot.com/ ▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩ لا اله الا الله محمد رسول الله ۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬

السلام عليكم ورحمة الله .يجب عليكم حذف كل شئ كما في الفيديوا الروابط أسفل الفيديو ↓↓↓                  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩ تابعنا على ۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ يوتيوب .: https://www.youtube.com/channel/UC0d3... انستغرام : https://www.instagram.com/chenzel.alleg/ مدونتي .: https://ahmedchenzelalleg.blogspot.com/ تويتر .. : https://twitter.com/chenzelalleg ▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩ لا اله الا الله محمد رسول الله ۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬ #جديد_فيسبوك #2020